Купить Цена недостатка сна,Интернет-магазин Freyia.ru (фрейя)

Ирония заключается в том, что многие из нас страдают от недостатка сна, пытаясь заработать больше. Но независимо от того, сколько дополнительных часов вы проводите на работе, вместо того, чтобы выспаться, продуктивность существенно не увеличится. Ваше внимание, память и другие функции ухудшаются, и вы выполняете все свои задачи медленнее и хуже.
Исследования показали, что снижение эффективности работы из-за недостатка сна обходится американским компаниям в огромных суммах. Они теряют в среднем 100 миллиардов долларов в год.
Вот что сказал Джордж Беленки, директор Центра исследований сна и производительности в Вашингтонском университете:
Если ваша работа связана с умственной деятельностью, вы платите за продуктивность недосыпанием.
После этого возникает логичный вопрос: сколько времени вам нужно, чтобы спать, чтобы не накапливать усталость и снижать производительность труда?
Исходя из данных исследования, можно сказать, что это время составляет от 7 до 7,5 часов. В целом, эксперты сошлись во мнении, что 95% взрослых нуждаются в 7-9 часов сна в день для высокой производительности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *