Купить Регулярность питания,Интернет-магазин Freyia.ru (фрейя)

Говоря о правильном питании, особое внимание следует обратить на его регулярность. Очень важно сесть на диету и не нарушать ее. По мнению большинства диетологов, оптимальным считается четырех разовое питание, при котором суточная норма пищи должна распределяться примерно следующим образом: легкий завтрак, содержащий около трети суточной нормы; здоровый обед и ужин, включая четверть суточного стандарта; легкий полдник, о котором многие зря забывают. Распределение продуктов должно зависеть от их энергетического состава. Это означает, что продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, бобы и т. Д.) Следует употреблять утром. Вечером, однако, желательно употреблять продукты, не перегружающие пищеварительную систему — молочные продукты, овощи, фрукты. В то же время блюда не следует употреблять слишком горячими или слишком холодными — не теплее 50 градусов и не холоднее 10 градусов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *