Купить Поговорим о калориях,Интернет-магазин Freyia.ru (фрейя)

Не все калории созданы равными, то есть калории разные. Каждый тип питательных веществ (белок, жир или углеводы) запускает цепь гормональных реакций, каждая из которых приводит к определенному результату. Некоторые гормоны дают сигнал «Освободи сахар!», Другие — «Отложи жир в сторону!», А другие — «Нарасти мышцы!». Многочисленные научные статьи показывают, что при одинаковом количестве калорий именно состав диеты может существенно повлиять на потерю веса, а также на мышечную массу и соотношение жира в организме.
Нелишне упомянуть Американскую ассоциацию здравоохранения, которая выпустила рекомендации по реабилитации многих продуктов, богатых жирными кислотами. Ориентация на калории, а не на пищу, подтверждает миф о том, что эпидемия ожирения является следствием переедания и сидячего образа жизни. Почему? Да, потому что может сложиться впечатление, что съедая небольшое количество калорий, можно продолжать лежать на диване и есть чипсы. Какая разница, если она меньше или равна суточной потребности в энергии?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *