Этот пептид используется в бодибилдинге для наращивания мышечной массы. Под влиянием гормона роста он синтезируется в печени. Он участвует в восстановлении хрящевой и костной ткани, заживлении поврежденных участков. Одно исследование доказало, что инсулиноподобный фактор роста является эффективным противовоспалительным и заживляющим средством. Как повысить уровень инсулиноподобного фактора роста естественным путем? Для этого следуйте этим советам:
- Ешьте больше белка и белковой пищи. В исследовании, опубликованном в 2011 году, наблюдалось значительное увеличение секреции инсулиноподобного фактора роста у субъектов на диете с высоким содержанием белка по сравнению с теми, кто получал плацебо вместо напитка. белка. Участникам было от 70 до 80 лет, но это касается и молодых спортсменов.
- Соевые изофлавоны и капсаицин. Они усиливают секрецию инсулиноподобного фактора роста в печени благодаря их синергетическому эффекту. Этот процесс был обнаружен при изучении их влияния на выпадение волос, но увеличение производства инсулиноподобного фактора роста при регулярном потреблении остается фактом.
- Молозиво. Это первое молоко, которое ребенок потребляет после рождения, оно вырабатывается людьми, козами и коровами. Он чрезвычайно богат полезными питательными веществами и содержит инсулиноподобный фактор роста. 6 Возьмите его экстракт в качестве спортивной добавки, это обычная практика для быстрого восстановления после травмы.
