Купить Белки,Интернет-магазин Freyia.ru (фрейя)

Белки состоят из соединенных цепочек аминокислот — веществ, которые «строят» организм человека. Организм использует двадцать типов аминокислот, девять из которых не могут быть синтезированы организмом человека и должны поступать из пищи (незаменимые аминокислоты).
Все незаменимые аминокислоты содержатся в животном белке. Вегетарианцы также могут получить их полностью благодаря комбинации растительной пищи, богатой белком.

Белки выполняют гормональную, ферментативную и защитную функции в организме. Из них состоят соединительные ткани, мышцы, кожа, волосы и другие органы. Белки не являются прямым источником энергии для организма, но могут быть использованы, когда нет альтернатив или когда усвоение жиров и углеводов нарушено.

Количество белков, необходимых человеку, разнится в среднем от 0,8 до 2,2 г на килограмм веса или 10–35% от общей калорийности рациона. Индивидуальная норма зависит от возраста, пола, активности, периода жизни и других факторов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *